Urad dal
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Urad dal için glisemik indeks 30, sade Siyah gram mercimeği (43) değerinden düşüktür.
27 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Siyah gram mercimeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Urad dal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.6 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.3 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Düşük yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Urad dal glisemik indeksi nedir?
Urad dal için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Urad dal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Urad dal düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Siyah gram mercimeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Urad dal, bu veritabanındaki tüm Siyah gram mercimeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Urad dal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
