Tam kepekli tahıl gevreği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 37.5 · 100 g'da GL 25
- Çok yüksek lif içeriği
- Yüksek ilave şeker
Tam kepekli tahıl gevreği için glisemik indeks 38, sade Temel gevrek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 37.5 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - yüksek proteinli karamelli kahvaltılık gevrekGI 65 · 100 g'da GL 39 caramelhigh protein
- +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam kepekli tahıl gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 27 g |
| Çözünür | 8.1 g |
| Çözünmez | 18.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek ilave şeker
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam kepekli tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
Tam kepekli tahıl gevreği için glisemik indeks 38 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 37.5; 100 g'da glisemik yük 25.
Tam kepekli tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam kepekli tahıl gevreği düşük glisemik indekse (38) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Tam kepekli tahıl gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
