Buğday kepeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Buğday kepeği glisemik indeksi 30 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 5 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Buğday kepeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Buğday kepeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük şeker ve yağ içeriği
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✗ Pestisit kalıntıları bulunma ihtimali
- ✗ Çözünür lif eksikliği
- ✗ Diğer kepek türlerine göre daha düşük mikro besin içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 216 kcal |
| Karbonhidratlar | 64.5g |
| Şekerler (toplam) | 0.4g |
| Doğal | 0.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 42.8g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 15.6g |
| Yağ | 4.3g |
| Doymuş | 0.8g |
| Doymamış | 3.5g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday kepeği glisemik indeksi nedir?
Buğday kepeği glisemik indeksi 30 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 5 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Buğday kepeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday kepeği düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Buğday kepeği kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday kepeği 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →