Temel gevrek
Yüksek GI
fincan (30 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 64
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Temel gevrek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir fincan (30 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Temel gevrek formları
- GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - yüksek proteinli karamelli kahvaltılık gevrekGI 65 · 100 g'da GL 39 caramelhigh protein
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Temel gevrek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 85 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Diyet lifi içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Temel gevrek glisemik indeksi nedir?
Temel gevrek için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir fincan (30 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 64.
Temel gevrek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Temel gevrek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Temel gevrek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
