Yüksek proteinli tahıl
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 49.5 · 100 g'da GL 33
- Yüksek protein içeriği
- Orta ila yüksek glisemik yük
Yüksek proteinli tahıl için glisemik indeks 60, sade Temel gevrek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 49.5 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - yüksek proteinli karamelli kahvaltılık gevrekGI 65 · 100 g'da GL 39 caramelhigh protein
- +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yüksek proteinli tahıl, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif seviyesi
- Orta düzeyde yağ, düşük doymuş yağ
- Orta ila yüksek glisemik yük
- İlave şekerler mevcut
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek proteinli tahıl glisemik indeksi nedir?
Yüksek proteinli tahıl için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 49.5; 100 g'da glisemik yük 33.
Yüksek proteinli tahıl insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yüksek proteinli tahıl için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Yüksek proteinli tahıl'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
