Tohumlu yulaf keki
Düşük GI
100 g'da GL 25
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tohumlu yulaf keki için glisemik indeks 45, sade Fırınlanmış tam yulaf krakerleri (40) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (2'ye karşı 25) ve glisemik indekse sahiptir, bu da çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 25'e kıyasla 8'lik glisemik yüküyle, bu badem bazlı krakerler, yulaf bazlı seçeneklere göre kan şekeri dostu çok daha iyi bir alternatiftir.
Badem unu krakerleri
Fırınlanmış tam yulaf krakerleri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tohumlu yulaf keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenme seviyesi
- Orta düzeyde glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tohumlu yulaf keki glisemik indeksi nedir?
Tohumlu yulaf keki için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 25.
Tohumlu yulaf keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tohumlu yulaf keki düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Fırınlanmış tam yulaf krakerleri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Fırınlanmış tam yulaf krakerleri formları arasında, Fırınlanmış tam yulaf krakerleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Tohumlu yulaf keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
