Yulaf Keki
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 30
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Yulaf Keki için glisemik indeks 45, sade Fırınlanmış tam yulaf krakerleri (40) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 1 Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Kereviz sapı
Fırınlanmış tam yulaf krakerleri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf Keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 66 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9 g |
| Çözünür | 2.7 g |
| Çözünmez | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Yavaş sindirilen karbonhidratlar
- Orta düzeyde işlenmiş
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf Keki glisemik indeksi nedir?
Yulaf Keki için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 30.
Yulaf Keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf Keki düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Fırınlanmış tam yulaf krakerleri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Fırınlanmış tam yulaf krakerleri formları arasında, Fırınlanmış tam yulaf krakerleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Yulaf Keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
