Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Manyok kökü lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
mor tatlı patates Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Sebze püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Succotash Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
tatlı patates ve mercimek güveci Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Tatlı turşu sosu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 Taze wasabi kökü Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Taze wasabi kökü Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Toz halinde tam brokoli Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Wasabi tozu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Yaprak sarması Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Sarımsak dişi Düşük GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 Avokado yağlı hava fritözünde pişmiş yaban havucu çubukları Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bebek patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 dereotlu taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 ekşi kremalı patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Fermente zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Güneybatı usulü mısır salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 haşlanmış sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Kabuklu patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kavrulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Konserve patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kremalı mısır Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 mısır taneleri Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 mısırlı biber salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa yaprağı tozu Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Organik zerdeçal tozu Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Patates kabuğu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 patates yemeği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Patlıcan tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Sarı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Sarı patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Sarımsak Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebze ve kinoa köftesi (fırınlanmış) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Soyulmuş patates Orta GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı patates Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 taze patates Orta GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 Taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze yeni patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tempura kabak Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Toz zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 yoğurtlu patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Zerdeçal kökü Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
bebek beyaz patates Orta GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
bebek kırmızı patates Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
bebek patates Orta GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Cam kaplamalı havuç Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
defne yaprağı Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Haşlanmış ve soğutulmuş patates Orta GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Kızarmış sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 Kurutulmuş misket limonu kabuğu, pul biber ve kurutulmuş kişniş karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 kurutulmuş su kabağı şeritleri Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Mısır koçanı Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Mısır taneleri Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Patates gratin Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Russet patates Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Siyah sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Turşu Sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Vejetaryen dolma lahana köftesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Zencefil tozu Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Keşmir kırmızı biber tozu Düşük GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 karnabahar tozu Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Maydanozlu patates Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Mor tatlı patates Düşük GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
patates püresi Yüksek GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Sote Mısır Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 tatlı patates püresi Orta GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Tempura lahana Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Yukon altın patatesi Orta GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 Zeytinyağlı fırında tatlı patates Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Avokado Tikki Orta GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kabuklu tatlı patates Orta GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Ateşte kavrulmuş mısır Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Beyaz patates haşlanmış Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bitkisel konsantre (safran, zerdeçal) Düşük GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş püre patates Yüksek GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 fil ayağı yam Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Fırında mısır Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Fırında patates Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 havuç tempura Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Kızarmış bamya Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Konserve tatlı patates Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 patates terrine Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Püre tatlı patates Orta GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
