Cam kaplamalı havuç

GI 60 · OrtaGL 16.5 / fincan4/10

Orta GI

60 GI

fincan (150 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 11

Logi puanı 4/10

Doğal lif içerir
Yüksek ilave şeker içeriği

Cam kaplamalı havuç için glisemik indeks 60, sade Çiğ havuç (35) değerinden yüksektir. Bir fincan (150 g) glisemik yükü 16.5 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Buharda pişmiş brokoli
100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve şeker oranı önemli ölçüde daha düşüktür ve glisemik etkisi çok daha azdır.
Buharda pişmiş kabak
100 g'da GL 1 Porsiyon başına daha fazla lif ve daha az şeker sağlayan, düşük glisemik indeksli bir sebze alternatifidir.

Çiğ havuç formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Cam kaplamalı havuç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 fincan	150 g	16.5
1 serving	200 g	22

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

18 g

Karbonhidrat

0.8 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	85 kcal
Karbonhidratlar	18 g
Şekerler (toplam)	13 g
Doğal	7 g
Eklenmiş	6 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	0.8 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	1 g
Sodyum	120 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Doğal lif içerir
Sebze bazlı temel içerik
Yüksek ilave şeker içeriği
Orta glisemik yük
Düşük protein yoğunluğu

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Cam kaplamalı havuç glisemik indeksi nedir?

Cam kaplamalı havuç için glisemik indeks 60 (Orta). Bir fincan (150 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 11.

Cam kaplamalı havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Cam kaplamalı havuç için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişmiş brokoli.

Hangi Çiğ havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Çiğ havuç formları arasında, Buharda pişmiş havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).

Cam kaplamalı havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.