Tempura hamurlu kızarmış sebzeler
Orta GI
100 g'da GL 14
- Sebzelerden gelen bir miktar lif içerir
- Derin yağda kızarmış, yüksek yağ içerikli
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler için glisemik indeks 65, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir.
27 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık sebzeler formları
- GI 20 · 100 g'da GL 1
Karışık sebzeler - GI 20 · 100 g'da GL 1 steamedpureed
Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos - GI 15 · 100 g'da GL 1 fermented
Doğal olarak fermente edilmiş sebzeler - GI 15 · 100 g'da GL 1 grillednon starchy
Izgara dolmalık biber, kabak ve ıspanak karışımı - GI 25 · 100 g'da GL 1 in beef broth
Sebzeler - GI 15 · 100 g'da GL 1 non starchy
Taze karışık sebzeler - GI 25 · 100 g'da GL 2 mediterranean
Akdeniz sebzeleri - +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebzelerden gelen bir miktar lif içerir
- Vitamin ve mineral sağlar
- Düşük ilave şeker içeriği
- Derin yağda kızarmış, yüksek yağ içerikli
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş hamur sodyumu ve glisemik indeksi artırır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler glisemik indeksi nedir?
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tempura hamurlu kızarmış sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
