Haşlanmış ve soğutulmuş patates
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Artmış dirençli nişasta
- Orta düzeyde glisemik yük
Haşlanmış ve soğutulmuş patates için glisemik indeks 56, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
5 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış ve soğutulmuş patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 87 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Artmış dirençli nişasta
- Düşük yağ içeriği
- Potasyum kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük protein içeriği
- Sınırlı mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış ve soğutulmuş patates glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış ve soğutulmuş patates için glisemik indeks 56 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Haşlanmış ve soğutulmuş patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış ve soğutulmuş patates orta glisemik indekse (56) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Haşlanmış ve soğutulmuş patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
