kırmızı patates
Orta GI
100 g'da GL 10
- iyi bir potasyum kaynağıdır
- orta glisemik indeks
kırmızı patates için glisemik indeks 65, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 15.6
Patates - GI 65 · 100 g'da GL 8.8 canned
Konserve patates - GI 56 · 100 g'da GL 11.2 boiledcooled
Haşlanmış ve soğutulmuş patates - GI 65 · 100 g'da GL 13 steamed
Beyaz patates haşlanmış - haşlanmış kırmızı patatesGI 70 · 100 g'da GL 14 redboiled
- GI 70 · 100 g'da GL 15 grilled
Izgara patates - mor tatlı patatesGI 77 · 100 g'da GL 15.4 purple
- +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi bir potasyum kaynağıdır
- diyet lifi içerir
- düşük yağlıdır
- orta glisemik indeks
- düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı patates glisemik indeksi nedir?
kırmızı patates için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
kırmızı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı patates orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, Konserve patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.8).
kırmızı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
