Konserve patates
Orta GI
tipik kutu (400 g) başına GL 35.4 · 100 g'da GL 8.8
- Düşük kalorili
- Orta glisemik yük
Konserve patates için glisemik indeks 65, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 35.4 artırır.
23 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170444 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 15.6
Patates - kırmızı patatesGI 65 · 100 g'da GL 10 red
- GI 56 · 100 g'da GL 11.2 boiledcooled
Haşlanmış ve soğutulmuş patates - GI 65 · 100 g'da GL 13 steamed
Beyaz patates haşlanmış - haşlanmış kırmızı patatesGI 70 · 100 g'da GL 14 redboiled
- GI 70 · 100 g'da GL 15 grilled
Izgara patates - mor tatlı patatesGI 77 · 100 g'da GL 15.4 purple
- +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.61 g |
| Şekerler (toplam) | 0.45 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 1.41 g |
| Yağ | 0.21 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.21 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalorili
- Çok düşük yağ
- İlave şeker yok
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum (işlenmiş)
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve patates glisemik indeksi nedir?
Konserve patates için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 35.4; 100 g'da glisemik yük 8.8.
Konserve patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve patates orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Konserve patates, bu veritabanındaki tüm Patates formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.8).
Konserve patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
