Konserve patates

GI 65 · OrtaGL 40 / kutu5/10

Orta GI

65 GI

tipik kutu (400 g) başına GL 40 · 100 g'da GL 10

Logi puanı 5/10

Düşük kalorili
Orta glisemik yük

Konserve patates için glisemik indeks 65, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 40 artırır.

23 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Buharda pişmiş karnabahar
100 g'da GL 1 Cauliflower offers a much lower glycemic load and more fiber, making it better for insulin resistance.
Buharda pişmiş havuç
100 g'da GL 3 They have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than canned potatoes.

Patates formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Konserve patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

15.2 g

Karbonhidrat

1.5 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	68 kcal
Karbonhidratlar	15.2 g
Şekerler (toplam)	0.5 g
Doğal	0.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.3 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.9 g
Protein	1.5 g
Yağ	0.1 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	250 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük kalorili
Çok düşük yağ
İlave şeker yok
Orta glisemik yük
Yüksek sodyum (işlenmiş)
Düşük lif içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve patates glisemik indeksi nedir?

Konserve patates için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 40; 100 g'da glisemik yük 10.

Konserve patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Konserve patates için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişmiş karnabahar.

Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).

Konserve patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.