mor tatlı patates
Düşük GI
100 g'da GL 9
- antioksidanlar (antosiyaninler) açısından zengin
- orta glisemik yük
mor tatlı patates için glisemik indeks 45, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- taze patatesGI 57 · 100 g'da GL 10 young
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mor tatlı patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 87 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- antioksidanlar (antosiyaninler) açısından zengin
- iyi lif içeriği
- normal patatese göre daha düşük glisemik indeks
- orta glisemik yük
- düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mor tatlı patates glisemik indeksi nedir?
mor tatlı patates için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
mor tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mor tatlı patates düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
mor tatlı patates, bu veritabanındaki tüm Patates formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
mor tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
