mor tatlı patates
Yüksek GI
100 g'da GL 15.4
- antioksidanlar (antosiyaninler) açısından zengin
- orta glisemik yük
mor tatlı patates için glisemik indeks 77, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 15.6
Patates - GI 65 · 100 g'da GL 8.8 canned
Konserve patates - kırmızı patatesGI 65 · 100 g'da GL 10 red
- GI 56 · 100 g'da GL 11.2 boiledcooled
Haşlanmış ve soğutulmuş patates - GI 65 · 100 g'da GL 13 steamed
Beyaz patates haşlanmış - haşlanmış kırmızı patatesGI 70 · 100 g'da GL 14 redboiled
- GI 70 · 100 g'da GL 15 grilled
Izgara patates - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mor tatlı patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 86 kcal |
| Karbonhidratlar | 20.01 g |
| Şekerler (toplam) | 0.89 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.71 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- antioksidanlar (antosiyaninler) açısından zengin
- iyi lif içeriği
- normal patatese göre daha düşük glisemik indeks
- orta glisemik yük
- düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mor tatlı patates glisemik indeksi nedir?
mor tatlı patates için glisemik indeks 77 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 15.4.
mor tatlı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mor tatlı patates yüksek glisemik indekse (77) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, Konserve patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.8).
mor tatlı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
