haşlanmış kırmızı patates
Yüksek GI
100 g'da GL 14
- Düşük yağlı
- Orta glisemik yük
haşlanmış kırmızı patates için glisemik indeks 70, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 15.6
Patates - GI 65 · 100 g'da GL 8.8 canned
Konserve patates - kırmızı patatesGI 65 · 100 g'da GL 10 red
- GI 56 · 100 g'da GL 11.2 boiledcooled
Haşlanmış ve soğutulmuş patates - GI 65 · 100 g'da GL 13 steamed
Beyaz patates haşlanmış - GI 70 · 100 g'da GL 15 grilled
Izgara patates - mor tatlı patatesGI 77 · 100 g'da GL 15.4 purple
- +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış kırmızı patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 87 kcal |
| Karbonhidratlar | 20.1 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağlı
- Potasyum kaynağı
- Lif içerir
- Orta glisemik yük
- Düşük protein içeriği
- İnsülin direncinde kan şekerini yükseltebilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış kırmızı patates glisemik indeksi nedir?
haşlanmış kırmızı patates için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 14.
haşlanmış kırmızı patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış kırmızı patates yüksek glisemik indekse (70) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, Konserve patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8.8).
haşlanmış kırmızı patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
