Fermente zerdeçal
Düşük GI
100 g'da GL 10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fermente zerdeçal için glisemik indeks 15, sade Toz zerdeçal (15) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Toz zerdeçal formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente zerdeçal, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 67.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 22.7 g |
| Çözünür | 7 g |
| Çözünmez | 15.7 g |
| Protein | 9.7 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 38 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar (kurkumin) açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Güçlü tadı nedeniyle tüketim kısıtlaması potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente zerdeçal glisemik indeksi nedir?
Fermente zerdeçal için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Fermente zerdeçal insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente zerdeçal düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Toz zerdeçal formunun glisemik yükü en düşüktür?
Fermente zerdeçal, bu veritabanındaki tüm Toz zerdeçal formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Fermente zerdeçal'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
