Wasabi tozu
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Wasabi tozu için glisemik indeks 40, sade Taze wasabi kökü (40) ile aynıdır. Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
10 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Horseradish has a lower sodium and added sugar content, as well as a similarly low glycemic load.
Yaban turpu kökü - 100 g'da GL 2 Mustard without sugar contains minimal amounts of carbohydrates and sodium, which positively affects insulin sensitivity.
Klasik hardal - 100 g'da GL 3 Ginger has a lower index and glycemic load and minimal sodium content, supporting sugar metabolism.
Zencefil
Taze wasabi kökü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Wasabi tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 109 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.5 g |
| Şekerler (toplam) | 6.2 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 7.8 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 4.8 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 1100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek sodyum içeriği
- Eklenmiş şekerler
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Wasabi tozu glisemik indeksi nedir?
Wasabi tozu için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 9.
Wasabi tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Wasabi tozu düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze wasabi kökü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Wasabi tozu, bu veritabanındaki tüm Taze wasabi kökü formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Wasabi tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
