Taze wasabi kökü
Düşük GI
fincan (130 g) başına GL 11.7 · 100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat
Taze wasabi kökü için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir fincan (130 g) glisemik yükü 11.7 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168583 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Brokoli - 100 g'da GL 1 Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Roka - 100 g'da GL 1 Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Bütün turp
Taze wasabi kökü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze wasabi kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 109 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.5 g |
| Şekerler (toplam) | 6.2 g |
| Doğal | 6.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.8 g |
| Çözünür | 2.34 g |
| Çözünmez | 5.46 g |
| Protein | 4.8 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 17 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Minimal işlenmiş
- Orta düzeyde toplam karbonhidrat
- Sınırlı mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze wasabi kökü glisemik indeksi nedir?
Taze wasabi kökü için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir fincan (130 g) glisemik yükü 11.7; 100 g'da glisemik yük 9.
Taze wasabi kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze wasabi kökü düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze wasabi kökü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Taze wasabi kökü, bu veritabanındaki tüm Taze wasabi kökü formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Taze wasabi kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
