tatlı patates ve mercimek güveci
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 13.5 · 100 g'da GL 9
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
tatlı patates ve mercimek güveci için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5 artırır.
1 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 1 Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 2 Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tatlı patates ve mercimek güveci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.26 g |
| Çözünmez | 2.94 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Bir miktar sodyum içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tatlı patates ve mercimek güveci glisemik indeksi nedir?
tatlı patates ve mercimek güveci için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5; 100 g'da glisemik yük 9.
tatlı patates ve mercimek güveci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tatlı patates ve mercimek güveci düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
tatlı patates ve mercimek güveci kan şekerini nasıl etkiler?
tatlı patates ve mercimek güveci 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
tatlı patates ve mercimek güveci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
