Patates kabuğu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik indeks
Patates kabuğu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Kabak - 100 g'da GL 1 Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Brokoli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.35 g |
| Çözünmez | 3.15 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük yağ ve sodyum
- Orta glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Oldukça yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates kabuğu glisemik indeksi nedir?
Patates kabuğu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Patates kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates kabuğu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Patates kabuğu kan şekerini nasıl etkiler?
Patates kabuğu 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Patates kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
