patates yemeği
GI 65 · OrtaGL 10 / 100 g5.5/10
Orta GI
65 GI
100 g'da GL 10
Logi puanı 5.5/10
- orta düzeyde lif içeriği
- orta glisemik yük
patates yemeği için glisemik indeks 65 (Orta).
1 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
85
Kalori
16 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
55%
Orta
Bu puan neden?
- orta düzeyde lif içeriği
- sebze bazlı yemek
- orta glisemik yük
- ilave un ve tuz içerir
- orta işleme seviyesi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates yemeği glisemik indeksi nedir?
patates yemeği için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
patates yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates yemeği orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
patates yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
patates yemeği 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
patates yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
