Baharatlı sebze mücveri
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 15
- Orta düzeyde lif içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
Baharatlı sebze mücveri için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı - 100 g'da GL 2 Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
Fırında Karnabahar Bhaji (az yağlı) - 100 g'da GL 1 Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı sebze mücveri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içerir
- Protein içerir
- Minimum ilave şeker içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı sebze mücveri glisemik indeksi nedir?
Baharatlı sebze mücveri için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 15.
Baharatlı sebze mücveri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı sebze mücveri için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı.
Baharatlı sebze mücveri kan şekerini nasıl etkiler?
Baharatlı sebze mücveri 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Baharatlı sebze mücveri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
