Toz zencefil
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 10.7
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek karbonhidrat içeriği (100g başına, ancak az miktarda kullanılır)
Toz zencefil için glisemik indeks 15, sade Zencefil (15) ile aynıdır. Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170926 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Zencefil formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Toz zencefil, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.2 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 71.62 g |
| Şekerler (toplam) | 3.39 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 14.1 g |
| Çözünür | 4.2 g |
| Çözünmez | 9.9 g |
| Protein | 8.98 g |
| Yağ | 4.24 g |
| Doymuş | 0.73 g |
| Doymamış | 3.51 g |
| Sodyum | 27 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Anti-inflamatuar bileşikler
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek karbonhidrat içeriği (100g başına, ancak az miktarda kullanılır)
- Orta derecede işlenmiş (kurutulmuş ve öğütülmüş)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Toz zencefil glisemik indeksi nedir?
Toz zencefil için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 10.7.
Toz zencefil insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Toz zencefil düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Zencefil formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Zencefil formları arasında, Şekersiz zencefil turşusu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Toz zencefil'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
