Turşu zencefil
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
Turşu zencefil için glisemik indeks 45, sade Zencefil (15) değerinden yüksektir. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Zencefil formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turşu zencefil, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 13 g | 0.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Gingerolün anti-inflamatuar özellikleri
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek sodyum konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turşu zencefil glisemik indeksi nedir?
Turşu zencefil için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 7.
Turşu zencefil insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turşu zencefil düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Zencefil formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Zencefil formları arasında, Şekersiz zencefil turşusu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Turşu zencefil'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
