Su kestanesi
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 16.8 · 100 g'da GL 14
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Su kestanesi için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Su kestanesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Su kestanesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 97 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.9 g |
| Şekerler (toplam) | 4.8 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 14 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük yağ oranı
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek toplam karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Su kestanesi glisemik indeksi nedir?
Su kestanesi için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8; 100 g'da glisemik yük 14.
Su kestanesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Su kestanesi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar.
Hangi Su kestanesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Su kestanesi formları arasında, Hindi fıstığı ile sarılı hindi pastırması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Su kestanesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
