Patates salatası
Orta GI
fincan (250 g) başına GL 25 · 100 g'da GL 10
- Orta enerji yoğunluğu
- Orta glisemik yük
Patates salatası için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (250 g) glisemik yükü 25 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169269 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 250 g | 25 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 143 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 2.1 g |
| Yağ | 8.8 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta enerji yoğunluğu
- Doymamış yağlar içerir
- Orta glisemik yük
- Düşük lif ve protein içeriği
- Genellikle rafine yağlar ve katkı maddeleri içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates salatası glisemik indeksi nedir?
Patates salatası için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (250 g) glisemik yükü 25; 100 g'da glisemik yük 10.
Patates salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates salatası için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar otlu salata soslu.
Patates salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Patates salatası 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Patates salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
