Potasyum açısından zengin sebze
Yüksek GI
100 g'da GL 13.7
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Potasyum açısından zengin sebze için glisemik indeks 78 (Yüksek).
1 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Tatlı patates - 100 g'da GL 2 Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Yer elması - 100 g'da GL 1 Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
Karnabahar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Potasyum açısından zengin sebze, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 77 kcal |
| Karbonhidratlar | 17.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Ortalama lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Potasyum açısından zengin sebze glisemik indeksi nedir?
Potasyum açısından zengin sebze için glisemik indeks 78 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 13.7.
Potasyum açısından zengin sebze insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Potasyum açısından zengin sebze için glisemik indeks yüksek (78) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tatlı patates.
Potasyum açısından zengin sebze kan şekerini nasıl etkiler?
Potasyum açısından zengin sebze 100g başına 13.7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Potasyum açısından zengin sebze'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
