Russet patates
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Russet patates glisemik indeksi 60 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Russet patates glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Russet patates kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 5/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük yağ içeriği
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Orta düzeyde glisemik indeks
- ✗ Alternatiflere göre düşük protein ve lif
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 79 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.1g |
| Şekerler (toplam) | 0.6g |
| Doğal | 0.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 1.3g |
| Çözünür | 0.4g |
| Çözünmez | 0.9g |
| Protein | 2.1g |
| Yağ | 0.1g |
| Doymuş | 0.03g |
| Doymamış | 0.01g |
| Sodyum | 7mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Russet patates glisemik indeksi nedir?
Russet patates glisemik indeksi 60 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Russet patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Russet patates orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Russet patates kan şekerini nasıl etkiler?
Russet patates 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →