Russet patates
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Russet patates için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Russet patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 79 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.1 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.01 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde glisemik indeks
- Alternatiflere göre düşük protein ve lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Russet patates glisemik indeksi nedir?
Russet patates için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Russet patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Russet patates için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar.
Russet patates kan şekerini nasıl etkiler?
Russet patates 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Russet patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
