patates püresi
Yüksek GI
fincan (242 g) başına GL 29 · 100 g'da GL 12
- Potasyum kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
patates püresi için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir fincan (242 g) glisemik yükü 29 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170699 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
patates püresi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates püresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 242 g | 29 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 15.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Potasyum kaynağı
- Bir miktar lif içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta derecede işlenmiş
- Tereyağından gelen doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates püresi glisemik indeksi nedir?
patates püresi için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir fincan (242 g) glisemik yükü 29; 100 g'da glisemik yük 12.
patates püresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates püresi yüksek glisemik indekse (80) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi patates püresi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki patates püresi formları arasında, Lahana ile püre patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
patates püresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
