soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
einkorn buğdayı Düşük GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
ekler Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Ekşi maya rulosu Düşük GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 Elmalı crumble kek Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 elmalı pasta Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 erikli milföy hamuru Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Fındıklı kahve kreması Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fırınsız yulaf, hurma ve limon lokmaları Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Fromage aromalı karışım Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Gullón Zero bitter çikolatalı zencefilli yulaf kurabiyesi Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hamur Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı kek kuş üzümü kremalı Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı tortilla Orta GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği Orta GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Kara Orman pastası Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai sosu Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Keçiboynuzlu peksimet Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 kestane kebabı Orta GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 Kinder Bueno Orta GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
kızılcık sosu Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango papaya sürülebilir Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Maş fasulyesi unu Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 meyveli turnover Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Organik tam tahıl ve tohum karışımı Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Pão de Queijo Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 peyek yer fıstıklı kraker Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 pirinç topları Yüksek GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 pizza poğaça Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 profiterol Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Proteinli bagel Orta GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Sebze cipsleri Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Şeftali chutney Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 streusel'lı erikli kek Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Tahılsız cips Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Tam buğday linguine Düşük GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 tam buğdaylı tarçınlı rulo Orta GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı, kuruyemişli ve dondurularak kurutulmuş vişneli müsli Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 tapyoka incileri Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 taro topları Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Tres leches keki Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Turna yemişi sosu Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 vişneli strudel Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Warabimochi Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Yüksek lifli gevrek ekmek Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 yulaf rüşeymi Orta GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Yulaf topları Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Yulaf, kakao ve bal/datı atıştırması Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Orta GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Çikolata parçacıkları Düşük GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
Hurmalı ve kuruyemişli bar Düşük GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 keten tohumlu peksimet Düşük GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek Orta GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Turna yemişi cevizli salata sosu Orta GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Tam çavdar ekmeği Orta GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Tam çavdar ekmeği Orta GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Patates kızartması Yüksek GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş yeşil buğday Düşük GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkali yulaf lapası Düşük GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 appam Yüksek GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Aronya suyu konsantresi Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 azuki fasulye ezmesi Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 
Baharat karışımı Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 çavdar baget Orta GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Çavdar unu tip 2000 Düşük GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 Çikolata parçacıkları Düşük GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Dehydrated rye sourdough Orta GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Doğal fıstık ezmeli hurma Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 erik kreması Orta GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Ev yapımı fındıklı ve hurmalı bar Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Farro Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki Orta GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Guarana ekstresi Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Gyoza hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hurmalı ve kuruyemişli ezme Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş buğday ruşeymi Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş hurma çekirdeği Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Kavuzlu buğday ekmeği Orta GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Kepekli tost ekmeği Orta GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Kettle cips Düşük GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 kılçıksız buğday unlu focaccia Orta GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Kızarmış plantain Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kremalı çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş meyan kökü Düşük GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş soğan Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 Lotus tohumu ezmesi Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 Maxi King bar Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Napolyon pastası Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 öğün yerine geçen bar Orta GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Otlu baget ekmek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Paleo fırın unu karışımı Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Orta GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Patlatılmış mercimek Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 peynirli çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Peynirli Kifla Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli naan Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli rulo Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Pittu Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praliné Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
