Maş fasulyesi unu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 40.5 · 100 g'da GL 27
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- 100g porsiyon başına yüksek glisemik yük
Maş fasulyesi unu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 40.5 artırır.
19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.5 Maş fasulyesi ununa kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye sahiptir, bu da onu insülin duyarlılığı için ideal kılar.
Lupin unu - 100 g'da GL 1 Yüksek sağlıklı yağ ve protein içeriği, daha nişastalı olan maş fasulyesi ununun aksine kan şekeri seviyelerini dengede tutar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Çok yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve baklagil bazlı unlara göre çok daha düşük bir glisemik yanıtla sonuçlanır.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maş fasulyesi unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 347 kcal |
| Karbonhidratlar | 59.9 g |
| Şekerler (toplam) | 6.6 g |
| Doğal | 6.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 16.3 g |
| Çözünür | 4.9 g |
| Çözünmez | 11.4 g |
| Protein | 23.9 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.9 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Yüksek diyet lifi içeriği
- 100g porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda karbonhidrat konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Maş fasulyesi unu glisemik indeksi nedir?
Maş fasulyesi unu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 40.5; 100 g'da glisemik yük 27.
Maş fasulyesi unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maş fasulyesi unu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Maş fasulyesi unu kan şekerini nasıl etkiler?
Maş fasulyesi unu 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Maş fasulyesi unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
