einkorn buğdayı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 40.5 · 100 g'da GL 27
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
einkorn buğdayı için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 40.5 artırır.
17 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
einkorn buğdayı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9 g |
| Çözünür | 2.7 g |
| Çözünmez | 6.3 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Kalori yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
einkorn buğdayı glisemik indeksi nedir?
einkorn buğdayı için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 40.5; 100 g'da glisemik yük 27.
einkorn buğdayı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
einkorn buğdayı düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
einkorn buğdayı kan şekerini nasıl etkiler?
einkorn buğdayı 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
einkorn buğdayı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
