Darım
Yüksek GI
fincan (174 g) başına GL 27.7 · 100 g'da GL 15.9
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Darım için glisemik indeks 71 (Yüksek). Bir fincan (174 g) glisemik yükü 27.7 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168871 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Darım formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Darım, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 174 g | 27.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 119 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.39 g |
| Çözünmez | 0.91 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker yok
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Darım glisemik indeksi nedir?
Darım için glisemik indeks 71 (Yüksek). Bir fincan (174 g) glisemik yükü 27.7; 100 g'da glisemik yük 15.9.
Darım insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Darım için glisemik indeks yüksek (71) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Mercimek.
Hangi Darım formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Darım formları arasında, Darı salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Darım'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
