Darı salatası
Düşük GI
100 g'da GL 10
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik yük
Darı salatası için glisemik indeks 52, sade Darım (71) değerinden düşüktür.
27 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Darım formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Darı salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir
- Sebzelerden gelen vitaminler açısından zengindir
- Orta glisemik yük
- Rafine yağ içerir
- Tam protein değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Darı salatası glisemik indeksi nedir?
Darı salatası için glisemik indeks 52 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Darı salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Darı salatası düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Darım formunun glisemik yükü en düşüktür?
Darı salatası, bu veritabanındaki tüm Darım formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Darı salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
