pişmiş darı
Yüksek GI
100 g'da GL 17
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
pişmiş darı için glisemik indeks 71, sade Darım (71) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Daha düşük bir glisemik indekse ve daha yüksek protein ve lif içeriğine sahiptir, bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 1 Öğünün glisemik yükünü neredeyse tamamen ortadan kaldıran, son derece düşük glisemik indeksli ve lif açısından zengin bir sebze alternatifidir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Darım formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş darı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 119 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Tam tahıl kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş darı glisemik indeksi nedir?
pişmiş darı için glisemik indeks 71 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 17.
pişmiş darı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş darı için glisemik indeks yüksek (71) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi Darım formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Darım formları arasında, Darı salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
pişmiş darı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
