Pão de Queijo
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 27
- Peynir ve yumurtadan protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pão de Queijo için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, Pão de Queijo'ya benzer çıtır ve tuzlu bir deneyim sunar ancak 27 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisine yol açar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Bu atıştırmalıklar, 1 gibi çok düşük bir GL değeriyle tuzlu ve tek lokmalık bir alternatif sunar; bu da onları yüksek glisemik indeksli Pão de Queijo'ya kıyasla insülin seviyelerini yönetmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları - 100 g'da GL 14 Her ne kadar fırınlanmış bir ürün olsa da, bu muffin 27 yerine 14 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir ve tuzlu atıştırmalık isteğini kan şekeri dostu bir şekilde gidermek için daha iyi bir yol sunar.
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pão de Queijo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynir ve yumurtadan protein içerir
- Glutensiz (tapyoka unu)
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pão de Queijo glisemik indeksi nedir?
Pão de Queijo için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 27.
Pão de Queijo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pão de Queijo için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Pão de Queijo kan şekerini nasıl etkiler?
Pão de Queijo 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pão de Queijo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
