soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tam çavdar Düşük GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Tam kepekli tahıl gevreği Düşük GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
tatlı patates güveci Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tay çayı şu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tereyağı tozu Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Tohumlu yulaf keki Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Tortilla Düşük GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Trabzon hurmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 tramezzini sandviç Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 vanilyalı dondurmalı orman meyveli turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vişneli vareniki Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 vişneli vertuta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 yaban mersinli mantı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Yentafo sosu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Yeşil kavuzlu buğday Düşük GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 Yoğurtlu kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Yüksek proteinli fusilli makarna Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 yulaf lángos Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Yulaf lavaşı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Yumuşak tortilla Düşük GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Çelik kesim yulaf ve chia tohumları Düşük GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa hurması Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
arpa irmiği Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
barbekü sos Yüksek GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoin sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Buğday tortilla Düşük GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 buharda pişmiş mısır unlu çörek Orta GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 çavdar muffin Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 çikolatalı krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Çikolatalı krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 çikolatalı paskalya yumurtası Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Dana eti aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Diyabetik gofret Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 dondurmalı pasta lokması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 dondurmalı sandviç Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 erikli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Esmer baget Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 fıstık ezmeli sandviç Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmesi damlaları Orta GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri Orta GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
İnci kuskus Yüksek GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Karamelize muz Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kavılca unlu dürüm Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 kavrulmuş acı biberli atıştırmalık karışımı Orta GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş arpa tozu Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Kavuzlu buğday tortillası Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Kayısı pestili Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Keçiboynuzu parçaları (şekersiz) Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kıvam artırıcı (gliserin, emülgatör, kinoa unu, enzimler, yağ asitlerinin mono- ve digliseritleri) Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kızarmış olgun plantain Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Kurutulmuş havuç granülleri Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Limoncello Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Margherita pizza Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Meyve dolgusu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 meyveli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 nohut makarnası (çiğ) Düşük GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Norveç ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 Pastırma aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Patates gülücükleri Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 puttu Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 reçelli krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Sahte krema Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 soğanlı ekşi mayalı ekmek Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) Düşük GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Tam buğday rotisi Düşük GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Tam buğday siyez unu hamuru Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tam çavdar taneleri Düşük GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 tam durum buğdayı ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Tam yulaflı krakerler (düşük şekerli) Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Teff Düşük GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tempura hamuru Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Toz halinde kurutulmuş sebzeler (havuç, kereviz, domates, tuz ilavesiz) Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Tuzlu hamur işi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Unlu tortilla Düşük GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 vişneli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Yaban mersinli turta Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 yüksek proteinli granola Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Zencefilli baharat karışımı Düşük GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 kinoalı baget ekmek Orta GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Akasya balı Düşük GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Badem ve yaban mersini karışımı Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 elmalı brownie Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Fiber One tahıl gevreği orijinal Düşük GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 glutensiz bar Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Hindistancevizi unu Düşük GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Tam buğday ekşi mayalı ekmek Düşük GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Ekşi maya ekmeği Düşük GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 ay çöreği kurabiyesi Orta GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Bademli kek Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 bademli kraker Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Baklagil krakerleri Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Beyaz çikolata Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 beyaz çikolatalı kuruyemiş Orta GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 bitter çikolata kaplı kinoa kıtırı Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 Cannoli Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
çavdar ekmeği sandviç ekmeği Orta GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 drumstick dondurma Yüksek GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
