Baklagil krakerleri
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 27
- Yüksek protein içeriği
- Orta glisemik yük
Baklagil krakerleri için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
18 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 25 Nohut unu daha düşük glisemik yüke sahiptir ve harika bir bitkisel protein kaynağıdır.
Nohut unu - 100 g'da GL 11 Kinoa daha düşük glisemik yüke sahiptir ve tüm temel amino asitleri içeren tam protein sağlar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 12.6 Mercimek daha düşük glisemik indekse sahiptir ve besin değeri yüksektir, bu da onu kan şekeri kontrolü için daha iyi bir seçenek haline getirir.
Mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baklagil krakerleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 8.8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş içerik
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baklagil krakerleri glisemik indeksi nedir?
Baklagil krakerleri için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 27.
Baklagil krakerleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baklagil krakerleri düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Baklagil krakerleri kan şekerini nasıl etkiler?
Baklagil krakerleri 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Baklagil krakerleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
