Tam buğday ekmeği (roti/chapati)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 31.2 · 100 g'da GL 26
- Yüksek lif içeriği
- Gluten içerir
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday ekmeği (roti/chapati), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Gluten içerir
- Orta glisemik yük
- Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değil
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) glisemik indeksi nedir?
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2; 100 g'da glisemik yük 26.
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday ekmeği (roti/chapati) 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday ekmeği (roti/chapati)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
