Tam buğday ekmeği (roti/chapati)'nın glisemik indeksi nedir?

Tam buğday ekmeği (roti/chapati)'nın glisemik indeksi 52'dir, Düşük GI gıda olarak sınıflandırılır.

Tam buğday ekmeği (roti/chapati)'nın glisemik yükü nedir?

Tam buğday ekmeği (roti/chapati)'nın 100g başına glisemik yükü 26'dir.

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) kaç kaloridir?

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) 100g başına 260 kalori içerir.

Tam buğday ekmeği (roti/chapati)

GI 52 · Düşük GL 26 · Yüksek Score 7/10

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.

Ücretsiz başla →

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) glisemik indeksi 52 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 26 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.

Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam buğday ekmeği (roti/chapati) glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.

Glisemik İndeks 52

Düşük GI

Kan şekeri kontrolü için en iyi

Glisemik Yük 26

Yüksek GL

Kan şekerine önemli etki

260

Kalori

50g

Karbonhidrat

Protein

Yağ

Logi Puanı: 7/10

Bu puan neden?

✓ Yüksek lif içeriği
✓ Orta glisemik indeks
✓ İyi bitkisel protein kaynağı

✗ Gluten içerir
✗ Orta glisemik yük
✗ Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değil

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori	260 kcal
Karbonhidratlar	50g
Şekerler (toplam)	2g
Doğal	2.0g
Eklenmiş	0g
Lif	7g
Çözünür	0g
Çözünmez	0g
Protein	9g
Yağ	3g
Doymuş	0.5g
Doymamış	2.5g
Sodyum	5mg

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) glisemik indeksi nedir?

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) glisemik indeksi 52 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 26 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) kan şekerini nasıl etkiler?

Tam buğday ekmeği (roti/chapati) 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.

Ücretsiz başla →

← Ana sayfaya dön