Keten tohumu roti
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 5.2 · 100 g'da GL 4.3
- Yüksek omega-3 içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Keten tohumu roti için glisemik indeks 15, sade Roti (62) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 5.2 artırır.
18 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Roti formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumu roti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 27 g |
| Çözünür | 7 g |
| Çözünmez | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 27 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek omega-3 içeriği
- Çözünür ve çözünmez lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Düşük su içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumu roti glisemik indeksi nedir?
Keten tohumu roti için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 5.2; 100 g'da glisemik yük 4.3.
Keten tohumu roti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumu roti düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Roti formunun glisemik yükü en düşüktür?
Keten tohumu roti, bu veritabanındaki tüm Roti formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.3).
Keten tohumu roti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
