Tandoori roti
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 38.4 · 100 g'da GL 32
- Orta lif içeriği
- Orta glisemik indeks ve yük
Tandoori roti için glisemik indeks 62, sade Roti (62) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 38.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 32 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu badem bazlı alternatif, geleneksel roti deneyimini korurken glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Badem unu roti - 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, 1'lik çok daha düşük bir GL ve 10'luk bir GI sunarak Tandoori rotiye göre çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 2 Bu sebze bazlı yassı ekmeğe geçmek, GL'yi 32'den 2'ye düşürerek yemek sonrası ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Karnabahar lavaşı
Roti formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tandoori roti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta lif içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik indeks ve yük
- Rafine un içerir (%100 tam buğday değilse)
- Orta sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tandoori roti glisemik indeksi nedir?
Tandoori roti için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 38.4; 100 g'da glisemik yük 32.
Tandoori roti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tandoori roti için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
Hangi Roti formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Roti formları arasında, Keten tohumu roti en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.3).
Tandoori roti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
