Teff
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 39 · 100 g'da GL 26
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
Teff için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 39 artırır.
13 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 35 Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
karabuğday - 100 g'da GL 16 Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Kırmızı mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Teff, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 367 kcal |
| Karbonhidratlar | 73 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.4 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Oldukça fazla karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Teff glisemik indeksi nedir?
Teff için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 39; 100 g'da glisemik yük 26.
Teff insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Teff düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Teff kan şekerini nasıl etkiler?
Teff 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Teff'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
