Tempura hamuru
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 39 · 100 g'da GL 26
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Tempura hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 39 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ ve lif oranı ise daha yüksek olduğundan hızlı kan şekeri yükselmelerini önler.
- 100 g'da GL 25 Çok daha yüksek protein ve lif içeriği sağlayarak daha yavaş ve daha istikrarlı bir glisemik yanıt oluşturur.
Nohut unu - 100 g'da GL 17.1 Yüksek lif içeriği sindirimi yavaşlatır ve rafine buğday bazlı tempuraya kıyasla glisemik kontrolü iyileştirir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tempura hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lifli rafine un bazı
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tempura hamuru glisemik indeksi nedir?
Tempura hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 39; 100 g'da glisemik yük 26.
Tempura hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tempura hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Tempura hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Tempura hamuru 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tempura hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
