soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kurutulmuş ahududu Düşük GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Erik ve kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
lor peynirli kurabiye Orta GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Yulaf ve keten tohumu kabuğu Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Zencefilli kurabiye kreması Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Acılı ballı pizza dilimi Yüksek GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Antep fıstığı dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Arpa ve siyez ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Badem helvası Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Bademli tart Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Barebells protein bar kaplaması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Börek hamuru Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 buğday yufkası Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Buharda pişmiş pirinç keki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 buharda pişmiş pirinç ruloları Yüksek GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 çavdarlı muzlu ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Chia unlu ekmek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Çikolata kaplı lor atıştırmalığı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çikolatalı pancarlı kek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Çilekli pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çilekli raventli turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çok tahıllı baget Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 çok tahıllı pizza hamuru Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 cornetto Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Dinkel ve çavdar dürümü Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Domates baharatı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Domates tozu Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 domuz derisi çtırı scone Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Ekmek köftesi Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Elmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 elmalı vertuta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Filizlendirilmiş çavdar Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 filizlendirilmiş tahıllar Düşük GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış tam buğdaylı donut (şekersiz) Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Fıstık ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 fıstık ezmeli krema Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi kaplama Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Fıstık ezmesi krem dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık kırıntısı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Glutensiz tohumlu ve yulaflı gevrek ekmek Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Haşhaş ezmesi dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Havuç tozu Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Havuçlu dürüm Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 hindistan cevizli makaron Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Hurmalı ceviz karışımı Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Hurmalı, cevizli ve hindistancevizli tatlı toplar Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 İzomalto-oligosakkaritler Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasmin pirinci Yüksek GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Kabartma tozlu peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kat kat tatlı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kireç elektrolit efervesan tablet Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Kızarmış mini calzone Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 kızıl buğday ayranlı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Krampet Orta GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 kremalı boynuz tatlısı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kremalı kruvasan Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kuru meyveli laddu Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 kuru physalis Düşük GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 kuruyemişli ve tohumlu kurabiyeler Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 lahanalı mayalı hamur işi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Linzer tereyağlı sürülebilir krema Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 lor peynirli hamur işi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Mango dolgusu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 manyok arepası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita aroması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 meyve sosu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mus pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 muz kızartması Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 muzlu krema turtası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Nefis mercimek unu ekmeği Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Nohut makarna kabukları Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 nohut makarnası Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Nohut unu Düşük GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Pankek hamuru Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 patatesli kızarmış piroşki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Peynirli Ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Peynirli focaccia Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli kifla Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli ve çilekli milföy hamuru Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 peynirli yassı ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 pişmiş çikolata Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 Porto’s Milk’n Berries Pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel protein barı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 protein bar fıstık ezmeli bitter çikolatalı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 quarkli çörek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello hindistan cevizli badem topu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch baharatı Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 raventli kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 şeftalili cobbler Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Şekersiz erikli kek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Siyah gram mercimeği Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Siyah maş fasulyesi Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 susam bar Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 tam buğday lavaş Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 tam buğdaylı muffin Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı pretzel Düşük GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 tam buğdaylı yassı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
