Unlu tortilla
Düşük GI
adet (45 g) başına GL 11.7 · 100 g'da GL 26
- Orta düzeyde protein içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Unlu tortilla için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir adet (45 g) glisemik yükü 11.7 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Kavuzlu buğday (spelt), rafine buğdaydan daha fazla lif ve mikro besin içerir, bu da daha yavaş ve daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Tam buğday tortilla - 100 g'da GL 1 Net karbonhidrat oranı son derece düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, bu da kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkiyi en aza indirir.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 İnsülin direncini yönetmek için ideal kılan, çok düşük glisemik etkili, lif ve protein açısından zengin bir seçenektir.
Hindistancevizi unu
Unlu tortilla formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Unlu tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Doymamış yağlar içerir
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Unlu tortilla içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Unlu tortilla glisemik indeksi nedir?
Unlu tortilla için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir adet (45 g) glisemik yükü 11.7; 100 g'da glisemik yük 26.
Unlu tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Unlu tortilla düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Unlu tortilla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Unlu tortilla formları arasında, Düşük karbonhidratlı tortilla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Unlu tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
