Beyaz çikolata
Düşük GI
adet (28 g) başına GL 7.6 · 100 g'da GL 27
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Beyaz çikolata için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 7.6 artırır.
2 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, tatlı isteğini karşılarken çok daha düşük bir glisemik yük (27'ye karşı 4) sunar.
Bitter çikolata - Badem unu keten tohumu lokmaları100 g'da GL 1 Bunlar, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 27'ye karşı 1) ile tatmin edici, tatlı benzeri bir deneyim sunar.
- 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları, beyaz çikolatanın yoğun çikolata tadını, glisemik yükün çok küçük bir kısmıyla (GL 27'ye karşı 2,9) sunar.
Kakao parçacıkları
Beyaz çikolata formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 fincan | 170 g | 45.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 540 kcal |
| Karbonhidratlar | 59 g |
| Şekerler (toplam) | 59 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 55 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 19 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Tatlı bir gıda için nispeten düşük glisemik indeks
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Lif ve temel mikro besinlerden yoksun
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz çikolata glisemik indeksi nedir?
Beyaz çikolata için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 7.6; 100 g'da glisemik yük 27.
Beyaz çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz çikolata düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz çikolata formları arasında, Beyaz çikolata keto en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Beyaz çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
