Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
friterad pierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 friterad sushiburgare Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 friterad tempurarulle Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 frysta tater tots Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Fullkorn kornmjöl Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
fullkorn speltmjöl deg Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 fullkornsbröd med pumpakärnor Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 fullkornsplommonkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 fullkornsspelt-surdegsfralla Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 fylld havrefralla Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 fyllda bakverk Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Fyllning med tranbär Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyllningsboll Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Giuseppe-pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
grammjöl Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 grillad inari sushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Hallonmacaron Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 havrearepa Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 hot dog-slider Högt GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 inlagd chutney Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Instantkrydda Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 jordnötsbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 jordnötter i frityrsmet Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelska piroger Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kokostiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Liten calzone Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey sapote Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mandelkompott Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
matzoboll Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Naturligt torkat lök- och vitlökspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Nötkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
nyponpulver (hel frukt) Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Oreo McFlurry Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 ört- och svamppizzasnack Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 örtkaka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pistage- och tranbärstiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 plommonvinsås Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Potatisbiff Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisnuggets Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
potatisplättar Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisvåfflor Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Proteinkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteinrikt vaniljkex Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 pumpapaj Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pumpaströbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Pupusa Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
rågsurdeg Lågt GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups Lågt GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Rödbetspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rostad korn Lågt GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
rostade gröna ärtor Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Saffranspannkaka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Salladslökspannkakor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sesamsushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Skandinaviskt bröd Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 skinksmördegspaj Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Sockerfri chokladcroissant Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
sötpotatispommes Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sötpotatistots Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
stekta ris med majs Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandwich Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Surdegsrågbröd Lågt GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 tater tots Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
torkade grönsaker Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
torkade svarta vinbär Lågt GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
torkat bärpulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 tunnbröd med burrata och olivolja Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 varma smörgåsar Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vattenbakelse Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vegansk glassstrut Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegansk pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 friterad fylld crêpe Medelhögt GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Ekologiskt rågmjöl Lågt GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Airfryer-pommes frites Högt GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
havregrynskokos kaka Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrön och valnötter Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nöt-, kaka- och dadelenergiboll Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 örtpierogi Medelhögt GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 sockerfria chokladvåfflor Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 hallonpaj Medelhögt GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
kornkross Lågt GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 chokladplommon Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 ål-nigiri Medelhögt GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel med köttfärs Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 blueberry crisp Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Bovetebröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 chilipizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chokladflarn Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
chow mein nudlar Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 crêpe Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 dinkelgrovbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
fryst pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
