Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
fullkorns amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
fullkorns sliderbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 fullkorns-pogaca Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 fullkornsäggbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 gelé Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 glutenfri sockerfri havrebar Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 gult ris Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Hawaii-pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hel pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
italiensk pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Johannesbrödskräm Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krispig lök Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
lucumapulver Lågt GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Margherita pizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamaliserad majsdeg) Högt GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
mörkt bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Noas pudding Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
paprikaris Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza med pepperoni och chili Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza med skinka Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 potatisgratäng Högt GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
pumpernickelbröd Lågt GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- och amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Risblandning Högt GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 salamibulle Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
skiva råg-speltbröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Sockerfri hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 stark pizza med skinka Högt GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
svart bröd Lågt GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Tigernötter Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
torkad vitlök Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
torkade gojibär Lågt GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Torkat vitlökspulver (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 vetedumplings Högt GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 aprikosklimp Medelhögt GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 furikake Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachokrydda Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rå nötter, frön och fullkornsblandning (utan tillsatt socker) Lågt GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rågknäckebröd med tahini Lågt GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
vit snabbkokt ris Högt GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
havregryn och fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
amaranth (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmjöl Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
bakad majs-tortilla Lågt GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 blåbärsdumplings Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
blandade spannmålsroti Lågt GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Bönbröd Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiafröbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan-nudlar Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dinkelbröd med solroskärnor Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Ekologiskt cayennepepparpulver Lågt GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Fiber Creme Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 Friterad banan Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 fruktcrumble Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
fullkorns subbröd Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 fullkorns-croissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 fullkorns-croissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 fullkornsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 fullkornspiadina Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkornsvåffla med jordnötssmör Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 fylld crêpe Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 glutenfria nudlar Högt GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
gräslökspulver Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 hallonfriand Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Hash brown-patty Högt GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
japansk barbecuesås Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonicaris Högt GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 Karpaterkaka Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 kokt kassava Högt GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 körsbärslikör Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 linsmjölsbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Livsmedelsprodukt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 örtpizza Högt GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 päron-rågkaka Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 plommonknyten Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potatisbitar Högt GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 potatispirozhok Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteinrik chokladvåffla Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 prover Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 pumpapaj Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
pumpapulver Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 pumpasylt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
quinoaflingor (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Rågmjölsdeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 rågtortilla Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 regnbågssorbet Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Rostad spannmålsdryck Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 sake-drägg Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 smördegsbakelse Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Sojamjölksglasyr Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbetglass på pinne Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 spannmålskaffe Lågt GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 strudel Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
