Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Chilispiceblandning Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderfrön Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 kryddig vetegluten Medelhögt GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Sambarpulver Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
vetekli Lågt GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bärcheesecake Medelhögt GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 
äggfrukt Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Äppelfiber Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 äppelgalette Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Arancino med skaldjur och chili Medelhögt GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Böngroddar veteflatbröd Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Choklad med nötter Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
citronris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 coxinha Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
delade duvärtor Lågt GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Dinkel- och linfröbulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
dosa-smet Högt GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra lätt sirap Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fire man likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
fullkorns bovetebröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkorns speltbröd toast Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 fullkornsbröd med valnötter Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Fullkornsbröd på rågsurdeg Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
fullkornspajdeg (lägre fett) Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 fullkornsspeltbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
fullkornstortilla Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 grillad matbanan Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 grönsaksris med majs Högt GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
grönt ris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 grönt te-likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Hällda nudlar Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
havre-mandel smuldegstopping Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Idli-ris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof ris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaatris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanderade pekannötter Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 kastanjeris Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Medelhögt GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 kokt pierogi Medelhögt GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 kokt thailändskt ris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kokt vit jams Högt GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
koriander lime ris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Korvbröd med korv Högt GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Lany-nudlar Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Lindor chokladboll Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 magnesium-kaliumtillskott Högt GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 meat lovers-pizza Högt GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
mesquitpulver Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Morots- och risbiffar Medelhögt GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
nötbar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez vin Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 Philly cheesesteak-smörgås Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 pizza med kyckling och bacon Högt GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 potatisdumpling Högt GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Pulver av odlad sellerijuice Lågt GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Rå nöt-, frö- och dadelbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
resistent vete stärkelse Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 ris-timballo Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Rissmet Högt GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Rönnbärsextrakt Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
rostade johannesbrödchips Lågt GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Rostat rågbröd med fröblandning Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Sardinsk fylld pasta Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 semolinadumplings Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Sorbet Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
speltmjölrulle Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Svartvinbärsextrakt Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
svartvinbärspulver Lågt GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
tätt fullkorns rågbröd Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Thailändskt ris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
torkade aprikoser Lågt GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 Vitt persikopulver Högt GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 yuzulikör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Fiber-shake med smak av mango och passionsfrukt Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 friterad potatis Högt GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Havre-kakao-nöt-kaka Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
nöt- och torkad fruktbar Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 nötter och torkad frukt Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegansk chokladtryffel Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
majs tortilla Lågt GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
kokt vitt ris Högt GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
currypulver Lågt GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 Tomatbröd Medelhögt GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
amaranth knäckebröd Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 äppelkaka med havre och kanel Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 banan- och dinkelvåffla Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 bao bun med fläskrevben Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blåbärsfyllning Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brödpudding Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brustablett med elektrolyter Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
chokladtårta Lågt GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Citronarom Högt GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 corndog Högt GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 Crêpes Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dinkel surdegsfralla Lågt GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Dosa Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
