grönsaksris med majs
Högt GI
GL 20 per 100 g
- Contains some fiber from vegetables and corn
- High glycemic index and load
grönsaksris med majs har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 17 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett direkt substitut med lågt glykemiskt index som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 20 till 1 per 100g.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Quinoa ger en stabilare blodsockernivå med ett betydligt lägre GI på 53 jämfört med 75.
Kokt quinoa - GL 12.6 per 100 g Linser är ett fiberrikt alternativ med lägre GI som hjälper till att bromsa glukosupptaget jämfört med grönsaksrisblandningen.
linser - GL 12 per 100 g Korn är ett matigare spannmålsalternativ med ett lägre GI på 50, vilket ger en jämnare energifrigörelse.
Korn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönsaksris med majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber from vegetables and corn
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low protein content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönsaksris med majs?
grönsaksris med majs har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är grönsaksris med majs bra för personer med insulinresistens?
grönsaksris med majs har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar grönsaksris med majs blodsockret?
grönsaksris med majs har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se grönsaksris med majs i Logi-appen, med din portion.
